Уметь быстро справляться с тревожными состояниями, минимизировать стресс, оставаться эффективными и продуктивными в текущих условиях неопределенности.  

 

">

Стресс-Серфинг

Стресс-Серфинг

Бизнес-результаты: 

  • улучшить психологический климат в коллективе 
  • повысить общую вовлеченность и мотивированность сотрудников
  • передать инструменты и практики для сохранения устойчивости в периоды тревожности и потрясений

Предварительное содержание:

Тема 1: Управление ресурсом

Минимально необходимая теория о вызовах современного мира для руководителей и сотрудников, о разнице между ресурсным состоянием и выгоранием, о подходах к поддержанию ресурсного состояния и о том, что можно сделать самим в текущих условиях для управления ресурсом

Инструменты и практики: 

  • самодиагностика собственного состояния 
  • куда мы сливаем свой ресурс. Самодиагностика «черных дыр»
  • интерактив-практикум идентификации и оценки «черных дыр» энергии, выработка тактик по работе с ними
  • активация источников энергии
  • практика «Из недостаточности в ресурс» за 15 минут
  • практика «Генератор «Альфа-волн»
  • ответы на вопросы

Тема 2: Инструменты и практики снижения и профилактики стресса в повседневной жизни в периоды катаклизмов

Минимально необходимая теория о том, что такое стресс, в чем его польза и когда он становится вредным, симптомах стресса и самовоспроизводящемся стрессе


Инструменты и практики:

  • ОКК — переключение внутреннего диалога 
  • практика управления вниманием 
  • практика развития оптимизма и открытого мышления 
  • практика признания и согласованности
  • практика диафрагмального дыхания 
  • планирование и метод ближнего света 
  • влияние спорта и физкультуры
  • ответы на вопросы 

Тема 3: Стратегии противодействия тревожным мыслям и состоянию тревожности

 

Тема 4: Стресс-серфинг. Интеграция в повседневной деятельности 

 

******

Результаты участников

  • защититься от эмоционального и профессионального выгорания
  • грамотно управлять своим ресурсом — энергией

  • сформировать полезные привычки и гибкое сознание с установкой на рост

  • уметь быстро справляться с тревожными состояниями, минимизировать стресс, оставаться эффективными и продуктивными в текущих условиях неопределенности  

Формат

  • офлайн, онлайн, blended

Длительность

  • 4 мастер-класса по 90 минут
  • тренинг — 8 часов

Для кого

Мидл менеджмент, линейный менеджмент, ТОП менеджмент 

Оставьте заявку на формирование программы для вашей компании